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产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期

这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现,中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患,而中国传统的家庭式"坐月子"对产妇的身体恢复存在诸多不利。产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。

产后恢复究竟要恢复什么?

具体来说,产后恢复应该包括以下三个内涵:对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;及时清除产后亚健康障碍;利用产后黄金期对自己的体质进行综合调理,使机体尽快达到最佳平衡状态。简单来说,除子宫卵巢、形体形貌等恢复外,还应包含各个组织机能的恢复,例如:内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理,以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

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